Pa da počnem ja  :)

Recept No.1
Piletina sa ruzmarinom

1 cele pileće grudi
1 solja iseckanih pečurki
2 solje nemasne pileće supe
1 cešanj iseckanog belog luka
1 kašika soli(ili morske soli)
1 kašika ruzmarina
1 iseckan crni luka
4-5 šoljica pirinča(braon ili beli,svejedno)

Prvo izdinstate iseckanu piletinu bez ulja(ako imate Pam sprej) ili sa 1 kašičicom maslinovog ulja, dok se ne ispece, i onda to isto belo mesto stavite u šerpicu sa pilecom supom dok ne počne da ključa. Izdinstate  pečurke ,beli luk i crni luk, zatim to isto prebacite u šerpu sa supom, dodate začine,i kuvajte 30min. na laganoj vatri. Pirinač takodje skuvate u pilećoj supi umesto vode, i onda servirate zajedno :D

Recept No.2

1kg curećih grudi
2 kašičice korijandera
pola iseckanog belog luka
kašičica čilija
iseckana crvena papričica (ljuta)
kašika margarina
kašika soka od limuna

U malom tiganju pomešajte korijander,beli luk,čili i papričicu,i dinstajte sa margarinom 1 min. Nakon toga pomešajte sa limunovim sokom,time prelijete ćuretinu,stavite na roštilj i čekate da se ispeće.
Dobijete obrok od 130kcal po porciji,26g proteina,2g masti i  0g UH

Recept No.3
Začinjeni "kolačići" sa tunom

1 konzerva  tune u vodi
2 belanca
biber
1 kašika ljutog  sosa(ljuta paprika,beli luk,sirće i so) -to vi treba da napravite,

Sve to pomešate,i pečete u tiganju dok ne dobije zlatno braon  boju:) Super su i ako napravite više pa ih zamrznete :)

Recept No.4
Piletina sa krompirom

200g pilećih grudi
4-6 reznjeva belog luka
2-3 masline
3-4 pečurke
4 velika krompira
origano

Prokuvajte iseckano belo meso, luk izdinstajte (samo par minuta),zatim ubacite to belo mesto,i dinstajte ga zajedno sa lukom jos 3-4 min. Krompir skuvajte i izgnječite,i zatim ga dodajte belom mesu zajedno sa pečurkama,dodajte masline i origano i przite jos 2-3min.

Prijatno :D