Bodibilding u doslovnom prevodu s engleskog jezika znači "izgradnja tela".

To je jedini sport koji uključuje intezivnu hipertrofiju ,rast mišića tj. povećanje mišićne mase kao i razvoj celog tela ukljucujuci i kardiovaskularni sistem.Kao sport,nastao je krajem 19. veka kada je Eugen Sandou po prvi put u istoriji odlučio da organizuje neku vrstu "predstave" za publiku u kojoj je odlučio da pokaze ljudima kako mogu da izgrade svoje telo.

Bodibildingom se mogu baviti i rekreativci u svrhu oblikovanja tela kao i aktivni takmičari bilo da su amateri ili profesionalci.

U kratkim crtama objašnjeno,bodibilding je: PROPORCIJA-SIMETRIJA-DEFINICIJA,a cilj kreiranje estetski zadovoljavajuće figure sa savršenom simetrijom i proporcijama.Pod definicijom podrazumevamo spremnost,isečenost,minimalan postotak masti i veliku dehidraciju,kojom takmičar pokazuje svoju spremnost na bini.

Bodibilding je jedini sport,u kojem ste sportista 24h na dan,7 dana u nedelji.To nije samo sport-to je nacin života.Za izgradnju kvalitetne mišićne mase,bitno je uskladiti treninge snage,poseban rezim ishrane kao i odmor i kvalitetan san.Potrebna je velika količina kvalitetnih kalorija,jer se bodibilderi izlazu ogromnim fizičkim naporima.Kalorije podstiču rast i obnovu mišića,a obroci koji su ravnomerno rasporedjeni u toku celog dana,podsticu metabolizam na kontinuirani rad,ubrzavaju ga,olaksavaju varenje i odrzavanje jednakog nivoa šećera u krvi u toku celog dana.

Belančevine,ili proteini,su gradivni blokovi neophodni za rast i razvoj mišićne mase,a ugljeni hidrati su ti koji nam daju energiju,obnavljaju glikogen i veoma su bitni za razvoj mišića.Ni masti ne treba izostaviti jer i one imaju vaznu ulogu u izgradnji mišićne mase,ali iskljucivo tzv."kvalitetne" omega-3,6 i 9.Cesto se u ishranu,pored osnovnih namirnica,ukljucuju i dodaci ishrani(suplementi),poput whey proteina,aminokiselina,vitamina,antioksidanasa.

Najbitnije je da stalno unapređujete i proširujete svoje znanje u sferi bodybuildinga. Posvećenost, spremnost za kontinuiran i naporan trening, visoka motivisnoost, su samo neki od aktora koji dovode do vrhunskih rezultata.